Pantangan Makanan Untuk Diabetes

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

• Nasi

Nasi makanan pokok masyarakat indonesia, namun tidak bagi penderita diabetes. Justru nasi adalah makanan pertama yang dilarang untuk para penderita diabetes. Kandungan karbohidrat sederhana pada nasi dapat menyebabkan lonjakan tinggi kadar gula darah ini. Ini jelas harus dihindari oleh para penderita diabetes.

• Mie

Mie juga kaya akan kandungan karbohodrat sederhana. Mie akan membantu kenaikan kadar gula darah melonjak naik sangat cepat. Oleh karenanya, mie menjadi makanan kedua setelah nasi yang paling dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, sebaiknya mie dihindari.

• Roti

Sebaiknya, ganti roti dengan makanan lain karena roti berbahan tepung bisa membuat kadar gula darah naik halnya mengkonsumsi nasi dan mie.

• Makanan Yang Mengandung Gula

Makanan yang mengandung gula sudah jelas-jelas jadi pantangan untuk penderita gula. Karena tubuh sedang mengalami gangguan produksi insulin yang menyebabkan tidak ada lagi yang mengontrol kadar gula darah, maka makanan yang mengandung gula tentu saja harus dikurangi.

• Makanan Instan

Makanan instan tidak memiliki jumlah nutrisi yang diperlukan tubuh, mengkonsumsi makanan instan secara terus menerus membuat tubuh jadi kekurangan nutrisi tubuh tidak terpenuhi agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

• Buah

Buah sebetulnya tidak dilarang karena pada dasarnya buah memiliki serat tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Namun pilihlah buah yang tidak memiliki kadar gula tinggi agar tidak membuat lonjakan kadar gula darah tinggi. Jeruk, apel, pir, alpukat masih diperbolehkan untuk penderita diabetes.

• Kafein dan Alkohol

Alkohol adalah minuman yang memperberat kinerja hati dan pankreas yang bertugas memproduksi hormon insulin. Hindari segala jenis minuman yang mengandung alkohol dan juga kafein. Dampak yang dibawa oleh kedua jenis minuman ini terhadap penyakit diabetes melitus selalu buruk.

• Makanan Berlemak

Makanan berlemak, makanan berminyak dan yang mengandung gula seringkali memberikan asupan kalori yang terlalu berlebihan. Sementara itu, kandungan nutrisinya malah lebih sedikit. Inilah yang menyebabkan mengapa penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan tersebut, mengingat umumnya makanan tersebut menjadi pemicu obesitas dan seringkali memicu penyakit diabetes.

• Olahraga terlalu berat

Pantangan makanan penderita diabetes yang terakhir rupanya tidak terkait dengan makanan. Olahraga memang disarankan bagi penderita diabetes agar mereka dapat menjaga kestabilan gula darah mereka. Namun mengingat kondisi fisik mereka yang lemah akibat kadar gula darah mereka, disarankan agar melakukan olahraga ringan dan tidak berlebihan. Jika tidak, ditakutkan tubuh akan mengalami dehidrasi dan itu hanya akan memperburuk kondisi kesehatan mereka.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-herbal-diabetes-melitus/